Çay ve yayla arasında bir yaşam

Arhavi, yeşil vadileri, çay bahçeleri ve yaylalarıyla bilinir. Yaz aylarında çay hasadı ve yayla göçü ailelerin günlük düzenini tamamen değiştirir. Bu dönemlerde öğün saatleri kayar ve fiziksel yük artar.

Hasat döneminde beslenme

Çay toplama işi uzun saatler ayakta ve eğimli arazide çalışmayı gerektirir. Bu dönemde düzenli su içmek, kahvaltıyı atlamamak ve tarlaya yanınıza besleyici yiyecekler almak önemlidir.

• Haşlanmış yumurta ve peynir
• Mısır ekmeği ya da tam tahıllı ekmek
• Domates, salatalık ve mevsim meyvesi
• Bol su

Online görüşme neden uygun?

Yayla dönemi ya da hasat yoğunluğunda yüz yüze randevuya gitmek zordur. Online diyetisyen görüşmesi, telefon ya da görüntülü bağlantıyla süreci kesintisiz sürdürmeyi sağlar. Yaylada internet bağlantısı zayıfsa kısa sesli görüşmeler ve mesajla yemek notu paylaşımı da işe yarar.

İlk görüşmede iş temposunuzu ve mevsimsel değişiklikleri anlatmanız, planın yıl boyu uygulanabilir olmasını sağlar. Kronik rahatsızlığınız varsa hekim önerilerini öncelikli tutun.