Büyüme döneminin ihtiyaçları

Çocukluk döneminde yeterli enerji, protein, kalsiyum, demir ve vitamin alımı büyüme ve gelişme için gereklidir. Artvin’in balık, sebze, süt ürünleri ve yumurta açısından zengin mutfağı, çocuklar için dengeli bir sofra kurmaya uygundur.

Okul öğünleri

Okula uzak köylerden servisle giden çocuklar için kahvaltı özellikle önemlidir. Yumurta, peynir, mısır ekmeği ya da tam tahıllı ekmek ve bir bardak süt güne iyi bir başlangıç sağlar. Beslenme çantasına meyve, fındık ya da peynirli sandviç koymak da öğle saatlerine kadar enerjiyi korur.

Çocuk diyetisyeni ne zaman gerekir?

• Büyüme takibinde endişe olduğunda
• Belirgin kilo fazlalığı ya da yetersiz kilo alımında
• Besin alerjisi ya da intoleransı söz konusu olduğunda
• Aşırı seçici yeme durumunda

Bu durumlarda önce çocuk doktorunun değerlendirmesi alınmalı, ardından çocuk beslenmesi konusunda deneyimli bir diyetisyenle çalışılmalıdır.

Ailelere tavsiyeler

Çocuklar ailelerini örnek alır. Birlikte sofraya oturmak, ekranı kapatmak, şekerli içecekleri evde bulundurmamak ve çocukları yemek hazırlığına katmak sağlıklı alışkanlıkların temelini oluşturur.