Yamaçlara kurulu bir şehir

Artvin merkez, Çoruh vadisine bakan dik yamaçlara kurulmuş, sokakları merdivenler ve yokuşlarla dolu bir şehirdir. Günlük hayatta yürümek kaçınılmazdır; bu durum fiziksel aktivite açısından bir avantajdır. Üniversite öğrencileri, kamu çalışanları ve yerleşik aileler şehrin nüfusunu oluşturur.

Ev mutfağında denge

Artvin merkezde sofralar çoğunlukla ev yemekleriyle kurulur. Karalahana çorbası, fasulye, pilav, mısır ekmeği ve hamur işleri sık hazırlanır. Sebze yemeklerini ve baklagilleri öne çıkarmak, hamur işlerini ve tereyağlı yemekleri ölçülü tutmak dengeli bir sofra için yeterlidir.

Diyetisyen seçerken

• Kişinin diyetisyen unvanına sahip olduğunu teyit edin
• Planın ev yemeklerinize uygun hazırlanıp hazırlanamayacağını sorun
• Takiplerin yüz yüze mi, online mı yapılacağını öğrenin
• Hizmetin kapsamı ve ücreti hakkında bilgi alın

İlk görüşmede günlük yürüyüş düzeninizi de anlatın; yokuşlu bir şehirde yaşamak enerji ihtiyacınızı etkiler. Kalp ya da eklem sorunları olanlar hareket ve beslenme planlarını hekimleriyle birlikte değerlendirmelidir.